锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! #)fxM4v-  
P $ M  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 -3KH X&  
Z-"T  
　　1.萝卜丝早餐饼 WYT}?93T  
\- QQhJ  
　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 ekd;<kRZ9_  
?ki5w,  
　　做法： :<n 4_?  
FD/M./*  
　　1)萝卜擦成丝 \DW/K  
N4.'A]v]  
　　2)火腿肠和洋葱切丁 Q|XBW  
F8>gdyf  
　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 5r@+w  
RP|^tva  
　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 tW\-[D<  
H&FBMdb  
　　5)加入红椒丁拌匀 PX4sO(7=  
`NV{#  
　　6)加入面粉 AzJgy(V8Q  
Ap7:h4>0  
　　7)打入一个鸡蛋 ^7/Q|NR!  
IP:g>  
　　8)加入精盐 W,&~ ,  
9Dt,i=/#S  
　　9)加入胡椒粉 fLr=!gS  
z^I^?g% Z^  
　　10)加入适量清水拌匀 T\bA] I>  
6 <ex 8X  
　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 F6 qXO  
JcoAn*:  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 2-c*J!n]  
rLV6^<Ar  
　　2.水煮荷包蛋 4R@0?P
  
J"lo-Z  
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 &fq~pr"8  
JX~$QA]  
　　做法： nf+s~ L"  
u`?F:`%H  
　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; -d(n \I  
H6X^ B @  
　　2)鸡蛋一个，打入碗中; &jp(!"  
yw .&HY  
　　3)将碗中的鸡蛋倒入; AF{V"Kv.  
3GmRa  
　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; Y+",r3  
zs+tvKQ
?  
　　5)盛起放入碟中; 9}AAh_3+  
xGlcsW^\  
　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; bw]dgjb  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 /NW1C`NNj  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 V>/2 u|.  
AsKdE  
　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 (QdPp5vX  
[FP\H9>h  
　　做法： .}H.%O]67  
_3P >I  
　　1)准备一碗剩米饭; >G,B8*@  
<&!gN)L<sg  
　　2)将鸡蛋打散; xW4X.N}b(  
V 7'1ak 2  
　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; -F#`,wOF_  
v2++6&<  
　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; Ug5XGD  
zRIdJP  
　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; d@1C#wf6  
f<80EPfy  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 (S<e:E(Te  
_iBxvU  
　　4.油酥烧饼 S(+=_'  
O`+x;:u  
　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 3YKF?r  
_?'Z`x  
　　做法： %NZBB|  
1gpj 9(s  
　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 H_H2EjK  
\ 9iw"ey  
　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 Z7+G&3&+  
vJ:XN 0!  
　　3)醒好的面团擀成饼。 V
brZ4|-  
U.lP}7u  
　　4)把油酥涂在面饼上。 !: 8RT  
dQow4  
　　5)卷成卷。 )"E{\]<`8  
.>9FMU M  
　　6)面卷切成段。 g>(=c\UC  
l
bL'>  
　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 XHMl1;4akm  
pf-]iRkZ  
　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 Ls(bcu>5  
<
0%TPl  
　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 O0(k2|kn  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 B6-LyWR  
　　5.青菜鸡蛋汤面 eD1L<B6  
>=HyYd_3  
　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 \@dXXVw  
L*enyy t  
　　做法： ~+{NncCAY  
lr`FeRp7  
　　1)准备材料 OBp|; NW*  
Ik*

;,  
　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 V/3LK"('  
8yLq!eaM  
　　3)荷包蛋煎好后盛出 $;h!Q9v8y>  
nW8,{^m  
　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 mW"*-i  
5 7K^$-#w  
　　5)水开后放入面条 (^evx;<`  
bT
X0b  
　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 r!f+R# ]9#  
E-9n6r]  
　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 C~W1B<Bu8~  
~U.<8xQ&  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 h*8V u7f=  
+H7lWT .s  
　　6.快手营养三明治 lUvF4F  
.\^v   
　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 <@k}2dpG@  
;]wmW.Xt3  
　　做法： fwt8(*qJN  
9;Sfi+;~f  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐;  KcULq-  
}3VO*2 u  
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; v%Lb/AN_k  
J0VBX1Y  
　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. NgU 6?D  
(0 +/Bk[C  
　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。